Tips Tepat Membeli Bra

Payudara adalah bagian tubuh yang lembut dan sensitif karena tidak mengandung massa otot. Penggunaan BH atau bra yang kurang tepat dapat menyebabkan kerusakan permanen pada payudara. Bila bra Anda terlalu ketat, payudara Anda akan tertekan sehingga menghalangi sirkulasi darah dan menyebabkan iritasi. Bila bra Anda terlalu longgar, payudara Anda akan menggantung karena kurang ditopang. Oleh karena itu, penting sekali untuk menggunakan bra yang tepat setiap hari.

Berikut ini tips memilih bra yang tepat untuk Anda:

1. Pilihlah toko yang memiliki berbagai pilihan bra. Usahakan tempat tersebut menyediakan alat mengukur payudara agar bra yang dibeli tepat bagi kesehatan payudara.

2. Usahakan untuk mencoba bra sebelum Anda membeli. Bra yang pas akan menahan payudara Anda dengan baik tetapi tidak menekan sehingga meninggalkan bekas di kulit pundak maupun punggung Anda.

3. Bila ukuran payudara membesar sebelum atau selama menstruasi, sebaiknya tidak membeli bra pada masa-masa tersebut.

4. Ketahuilah tipe tubuh Anda sehingga tahu apa bentuk bra yang dicari. Misalnya, jika tubuh Anda berbentuk apel carilah bra cakupan penuh, bukan setengah cangkir. Jika Anda tidak yakin apa jenis tubuh Anda, temukan panduan dalam buku The Bra Book.

5. Ketahuilah pasangan ukuran mana yang tepat dengan tubuh Anda. Bila ukuran payudara Anda berbeda antara yang kanan dan kiri, pilihlah ukuran payudara yang lebih besar sebagai patokan.

6. Ukuran bra ditunjukkan dalam lingkar tubuh bagian dada dan besarnya cup payudara. Ukuran bra dalam lingkar dada dinyatakan dalam angka, misalnya 32, 34, 36 (Amerika), atau 70, 75, 80 (Eropa/Internasional). Ukuran besarnya cup payudara dinyatakan dalam huruf, yaitu A, B, C, dst.

7. Pilihlah bra dari bahan katun atau serat mikro karena lebih nyaman untuk kegiatan sehari-hari. Bahan ini mengikuti kontur tubuh dan berpori-pori sehingga kulit Anda bisa bernafas leluasa. Hindari membeli bra yang sudah kedaluwarsa sehingga tidak lagi lentur saat dipakai, meskipun dijual dengan harga diskon atau obral.

8. Pilihlah pengikat/tali bra yang elastis karena lebih memberikan kenyamanan dan fleksibilitas bila Anda menyesuaikannya dengan tepat. Namun, jangan menggunakan tali BH dari bahan yang terlalu lentur seperti lycra, spandex karena kurang memberikan daya topang bila payudara Anda cukup besar.

9. Untuk mangkuk atau cup bra, Anda boleh memilih yang berbusa atau tanpa busa, asalkan terasa nyaman. Mangkuk bra tanpa busa terasa lebih “mencengkeram”, namun mungkin sedikit kurang nyaman dibandingkan yang berbusa. Anda bisa berganti-ganti di antara kedua tipe sesuai aktivitas dan preferensi Anda.

10. Gunakanlah bra khusus saat berolah raga. Ada banyak jenis bra khusus olah raga, namun semuanya memiliki fungsi khusus yaitu mengurangi goyangan payudara tanpa membuatnya tertekan.

11. Setelah membeli bra lakukanlah perawatan terbaik. Caranya adalah mencucinya dengan tangan, tetapi jika Anda perlu untuk memasukkannya ke dalam mesin cuci, pastikan bra terbungkus dalam kantong pakaian pelindung.

More about → Tips Tepat Membeli Bra

Rahasia Di Balik Kenikmatan 'Permainan' Payudara Wanita

Permainan pada buah dada wanita berupa pijatan terkadang tak hanya menimbulkan kenikmatan, namun juga dapat memproduksi ASI.

Jaringan payudara berisi banyak pembuluh getah bening dan pembuluh darah. Jika pembuluh ini terhambat, aliran menjadi tidak lancar dan bisa membuat masalah. Pemijatan bisa membantu memperlancar sirkulasi cairan ini.

Pijat payudara juga akan membersihkan saluran susu, sehingga susu mengalir lebih lancar dan cepat mengosongkan payudara, yang akhirnya memacu produksi ASI lebih berlimpah lagi.

Pijat payudara sebaiknya rutin dilakukan setiap hari, misalnya sambil mandi selama 20 menit (setiap sisi payudara selama 10 menit). Untuk merangsang produksi ASI, pijat payudara sebaiknya sudah rutin dilakukan sejak masa kehamilan.

Dilansir Today Moms, seorang wanita bisa dengan mudah merangsang payudara untuk memproduksi ASI. Salah satu terapi yang disarankan adalah dengan mengonsumsi pil KB secara rutin selama beberapa bulan. Kemudian berhenti sesaat menjelang proses adopsi.

Ketika konsumsi sejumlah obat dan herbal disebut dapat membantu sekresi ASI, upaya membiarkan bayi mengisap puting juga diyakini dapat merangsang produksi ASI sedikit demi sedikit.

“Hanya butuh tiga hari bagi bayi angkat saya mengisap puting, hingga akhirnya saya bisa memproduksi susu,” ujar Jane Anne Wilder, seorang wanita yang mengadopsi bayi 17 tahun lalu.

“Dia bukan anak biologis saya, karena saya tak akan melewatkan kesempatan sedikit pun untuk memperkuat ikatan dengannya,” kata Wilder.

Dengan perangsangan payudara yang kemudian dapat menimbulkan produksi ASI membuat semakin banyak wanita yang menyusui anak angkatnya. Salah satunya, Anne Schaeffer yang telaten menyusui sendiri bayi angkatnya.

“Tidak mungkin bagi saya untuk memahami ikatan emosional dengan bayi saya, jika tak menyusui sendiri,” ujarnya.

Schaeffer mendapat bantuan dari Julie Bouchet-Horwitz, seorang praktisi dan konsultan laktasi. Setelah mengikuti panduan mengenai terapi laktasi, Schaeffer mampu produk ASI sendiri, meski tak hamil dan melahirkan.

“Sungguh melegakan, ketika saya mampu merasakan semacam ikatan fisik,” kata wanita yang memutuskan mengangkat anak setelah mengalami keguguran empat kali. source

More about → Rahasia Di Balik Kenikmatan 'Permainan' Payudara Wanita

Manfaat Pijat Payudara

Pijat memang diketahui bisa memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk melakukan pijat payudara. Apa saja manfaat yang didapatkan dengan melakukan pijat payudara?

Texas Institute of Functional Medicines menuturkan pijat payudara adalah tindakan memijat dan membelai payudara secara perlahan dengan menggunakan tekanan ringan hingga sedang. Pijat payudara adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan payudara.

Dalam melakukan pijat payudara seseorang bisa melakukannya seorang diri atau menggunakan bantuan pasangan. Tujuan utamanya adalah membersihkan tubuh dari racun berbahaya serta memperindah penampilan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika seseorang melakukan pijat payudara, seperti dikutip dari Livestrong, Rabu 16 Mei 2012 yaitu:

1. Menjaga bentuk payudara

Pijat berguna menjaga bentuk payudara dan mencegahnya agar tidak kendur. Hal ini karena pijat payudara bisa merangsang sirkulasi yang diperlukan dalam menjaga jaringan payudara sehat, serta memperkuat ketahanan jaringan otot dan membangun ketahanan pada ligamen.

Selain itu pijat ini juga membuat payudara menjadi lebih kencang sehingga tidak melorot, hasilnya akan memiliki garis payudara yang lebih menarik.

2. Manfaat terapi

Pijat payudara juga bisa menjadi teknik penyembuhan yang baik untuk rasa sakit atau nyeri di payudara termasuk yang terkait dengan jaringan parut, karena sentuhan lembut dan pijat bisa bersifat terapeutik atau terapi.

Pijat ini bisa mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan di payudara serta melemaskan kekakuan atau ketegangan pada ligamen.

3. Manfaat kesehatan

Manfaat kesehatan yang didapat dari pijat payudara adalah bisa menghilangkan racun dari sistem limfatik tubuh, karena racun ini menghambat sirkulasi sehat di payudara.

Pijat ini juga merangsang drainase sistem limfatik yang menghasilkan produk limbah bahaya dan memungkinkan lebih banyak nutrisi ke jaringan payudara.


4. Bentuk pencegahan dan deteksi dini

Pijat payudara diketahui bisa membantu deteksi dini jika ada benjolan atau suatu kelainan di payudara. Deteksi dini akan menjadi kunci untuk menyelamatkan hidup.

Untuk itu pijatlah payudara secara teratur dan ditambah pemeriksaan penunjang jika sudah berusia di atas 40 tahun sebagai bentuk pencegahan.

More about → Manfaat Pijat Payudara